فواید لیمو بسیار زیاد و متنوع است زیرا این میوه حاوی بسیاری از ترکیبات گیاهی مهم، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است، علاوه بر این میوه لیمو حاوی تقریباً 88 درصد از اجزای آن آب است. عناصر.
لیمو
یکی از انواع میوه های رایج است که می توان آن را به صورت آب میوه مصرف کرد یا به غذا و دسر اضافه کرد و به آن ترش نیز می گویند و حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر شناخته شده است و توانایی کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها.
ارزش غذایی لیمو
لیمو عمانی در مشهد حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است، همانطور که نشان داده شده است:
آب: 88.98 گرم در هر 100 گرم لیموی تازه پوست کنده.
کالری: 29 کالری.
پروتئین: 1.1 گرم
چربی: حدود 0.30 گرم.
کربوهیدرات: 32 گرم.
فواید لیمو
لیمو یکی از میوه هایی است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد، از جمله:
پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی
با توجه به تحقیقات انجام شده در این زمینه، ثابت شده است که یک میوه لیمو می تواند بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند که به کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند.
پیشگیری از سرطان
همچنین برخی از مطالعات نشان داده اند که میوه لیمو دارای خواص ضد سرطانی به ویژه روغن لیمو است که حاوی ترکیب لیمونن معروف به “D-limonene” است، علاوه بر ترکیبات هسپریدین که در جلوگیری از تشکیل تومورهای بدخیم موثر است.
با وجود این نتایج، هنوز نیاز به مطالعات و تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی لیمو در پیشگیری از سرطان در بدن انسان دارد.
با توجه به مطالعات علمی انجام شده بر روی گروهی از موش ها، ثابت شد که لیمو به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می کند، اما این مطالعات هنوز نیاز به آزمایش های انسانی بیشتری برای تایید اثربخشی آن بر پوست و سلامت پوست انسان دارد.
