دانش آموزان اغلب به سختی می توانند برای ساعت های طولانی تمرکز کنند، اما اگر قهوه در حد اعتدال مصرف شود، ممکن است به رفع خستگی کمک کند.
کافئین ممکن است به شما کمک کند بهتر مطالعه کنید
حرف ما را قبول نکنید – Healthline می گوید که قهوه ترک تلخ نیز “یک نوشیدنی فوق العاده سالم” است!
این به این دلیل است که بیشتر انواع قهوه حاوی کافئین هستند، ماده ای که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و متابولیسم، عملکرد ذهنی و فیزیکی شما را بهبود بخشد.
یک قانون کلی خوب این است که بدانید برای چه قهوه ترک لایت ای باید بروید.
کافئین با مسدود کردن اثرات آدنوزین، یک ماده شیمیایی در مغز که باعث می‌شود احساس خستگی کنید، هوشیارتر می‌شوید.
با احتیاط مصرف کنید، زیرا این اثرات ممکن است برای فصل امتحانات مفید باشد، اما نباید همیشه به آن توجه کنید تا مبادا بخواهید با بی خوابی مقابله کنید.
مصرف کنندگان قهوه ترک فوری چاشنی متوجه می شوند که اسپرسو بهترین عملکرد را دارد زیرا حاوی 75 میلی گرم کافئین در هر وعده است، که اگر بخواهید سریعتر وارد شود، ایده آل است.
کسانی که تحمل کافئین پایینی دارند باید گزینه هایی مانند سفید صاف را انتخاب کنند.
برخلاف لاته، سفیده های مسطح یک شات اسپرسوی قوی را با شیر بخار پز ترکیب می کنند که برای مطالعه ساعت های طولانی عالی است.
به خاطر داشته باشید که قهوه تلخ برای همه مناسب نیست، بنابراین تصمیم گیری در مورد میزان مصرف کافئین نیز به تحمل خود فرد بستگی دارد.
اگر قهوه پس از مصرف آن به معده شما احساس لرزش می دهد، ممکن است ایده خوبی باشد که فنجان را کنار بگذارید.
قبلاً درباره اینکه قهوه چقدر می تواند برای شما مضر باشد، شنیده اید، اما قسمت های خوب آن چطور؟ تحقیقات نشان می دهد که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد.
- منابع:
- تبلیغات:
